8 TYGODNIOWY KURS DROGA DO DOBROSTANU
ILOŚĆ SESJI W: 8 SPOTKAŃ PO 2,5H
CZAS TRWANIA PROCESU: SESJE ODBYWAJĄ SIĘ CO TYDZIEŃ WIĘC CAŁY PROCES TRWA 8 TYGODNI.
LOKALIZACJA: STACJONARNIE/ONLINE
CO TO JEST DOBROSTAN?
Dobrostan to po prostu poczucie pełni, harmonii i równowagi w życiu. To zdrowie i dobre samopoczucie, które obejmują nie tylko naszą kondycję fizyczną, ale także stan psychiczny, emocjonalny, społeczne relacje i poczucie bezpieczeństwa finansowego. Dobrostan oznacza, że czujemy się dobrze zarówno ze sobą, jak i z innymi, a także potrafimy radzić sobie z trudnymi sytuacjami, które pojawiają się w życiu. Ten kurs koncentruje się na budowaniu odporności psychicznej, która pomaga czuć się szczęśliwszymi i bardziej spełnionymi, nawet w trudnych momentach. Nauczymy się radzić z emocjami, stresem, ale także wypracowywać postawę pozytywnego nastawienia, która przekłada się na lepsze relacje i jakość życia.
CEL PROCESU
Celem tego procesu jest wsparcie uczestników w budowaniu wewnętrznej siły, dzięki której będą mogli lepiej radzić sobie ze stresem i emocjami, a także skutecznie pokonywać trudności. Skupiamy się na rozwoju elastycznego, pozytywnego podejścia do życia, co pozwoli na lepsze radzenie sobie z wyzwaniami oraz umiejętność zachowania spokoju w stresujących sytuacjach.
DLA KOGO?
Proces jest skierowany do osób, które chcą zwiększyć swoją odporność psychiczną i lepiej radzić sobie z wyzwaniami dnia codziennego. To kurs szczególnie dla tych, którzy czują się przytłoczeni stresem, zmagają się z trudnymi emocjami lub brakuje im pewności siebie w podejmowaniu decyzji.
KORZYŚCI DLA UCZESTNIKÓW
Manager z ugruntowaną postawą asertywności, odwagi, empatii, pewności siebie oraz otwartości na zmiany, przyczynia się do budowania silniejszej, bardziej zwinnej i zadowolonej organizacji, co jest kluczowe w osiąganiu sukcesów na rynku.
- Zwiększenie odporności psychicznej – Nauczysz się skutecznie zarządzać stresem, emocjami i myślami, co pomoże Ci radzić sobie w trudnych chwilach.
- Większa pewność siebie – Dzięki pracy nad wewnętrzną siłą poczujesz się pewniej, co pozwoli Ci podejść do wyzwań z większym spokojem.
- Większe poczucia sensu i nadanie kierunku działań w zgodzie z własnym „ja” – Odkryjesz, co Cię motywuje, Twoje działania staną się bardziej świadome i zgodne z wartościami. Dzięki temu osiągniesz większą satysfakcję, motywację i skuteczność w realizacji swoich celów.
- Lepsza zdolność adaptacji – Nauczysz się, jak szybko i skutecznie przystosować się do zmieniającego się otoczenia.
- Skuteczne zarządzanie stresem – Poznasz narzędzia, które pomogą Ci redukować stres i utrzymać wewnętrzną równowagę w trudnych momentach.
- Lepsza efektywność zawodowa i osobista – Silniejsza postawa i odporność psychiczna przekładają się na wyższą efektywność w pracy i codziennym życiu.
ZAKRES TEMATYCZNY
Sesja 1. Jak słuchać, by usłyszeć i zostać usłyszanym.
Sesja 2. Uważność w praktyce.
Sesja 3. Rozpoznawanie, nazywanie i rozumienie emocji w działaniu.
Sesja 4. Jak opanować i wyrażać złość.
Sesja 5. Jak gadać, żeby się dogadać?
Sesja 6. Tworzenie pozytywnych nawyków
Sesja 7. Poczucie własnej wartości.
Sesja 8. Sprawczość i efektywne działanie.